Smakelijk Op Gewicht.

leefstijlcoach, toegepast psycholoog en bgn gewichtsconsulent.

 MIJN WERKWIJZE


Informatief kennismakingsgesprek

Wat is je wens? Wat kan ik je bieden? Welk 'traject' past het best bij jou?

Intakegesprek

Een uitgebreid gesprek waarin ik zoveel mogelijk gegevens verzamel over o.a. je hulpvraag, je verwachtingen, je eet-geschiedenis, je gebruikelijke voeding, je voedingsgewoontes en je leefstijl. Er vindt een meting en berekening plaats van je lengte, gewicht, middelomtrek, lichaamsvetpercentage, visceraal vetpercentage, spiermassa, basaal metabolisme en je BMI. Je krijgt een eerste advies voor verandering(en) in je eetpatroon. 

Persoonlijk Behandelplan

Aan de hand van alle verkregen gegevens uit het intakegesprek, stel ik een persoonlijk op jou gericht behandelplan op. 

Dit persoonlijke behandelplan bevat naast een samenvatting van het intakegesprek, een voedingsanalyse met conclusie, een voeding- en beweegadvies, een op jouw behoeften afgestemd weekmenu, de behandeldoelen waaraan we zullen gaan werken en mijn keuzemotivatie. 

Dit persoonlijke behandelplan vormt de rode draad in het begeleidingstraject. We overleggen en bespreken het behandelplan en gaan hiermee van start in het eerste consult wat hierop volgt.

Consult

Meting en berekening gewicht, middelomtrek, lichaamsvetpercentage, visceraal vetpercentage, spiermassa, basaal metabolisme en BMI. Werken volgens het behandelplan.Bekijken welke behoeften er zijn en hier aan werken. 

Onderwerpen die tijdens de consulten o.a. aan bod kunnen komen zijn: 

  • Wat gaat er goed? Waar zitten problemen en hoe gaan we deze oplossen?
  • Bewust worden van een gezond gewicht en wat doet je gewicht voor je gezondheid.
  • Omgaan met lastige situaties; vakanties, feestdagen, uit eten, feestjes.
  • Samenstellen van een smakelijk en gezond dagmenu/weekmenu.
  • Emotie (weg)eten/extern eten/lijngericht eten.